[...] ZA TLUSTO Po wycince nie bedzie z tego za duzo. obym sie mylil Cisnij Marcin nie bede sie wypowiadal. Dla mnie Twoje sa lepsze. I niech juz zostana nam nasze typy Ogolnie jak bym dolozyl tak jak kiedys martwe ciagi ciezkie bylo by lepiej ale szkodam i zdrowia na poziomie 250-270 w seriach to nie ma juz ze zdroiem wiele wspolneo i technika sie [...]
no to szacun dla b50 , szczerze to ja uznaje tylko barki na stojaco pelny wycisk od obreczy barkowej tu sie liczy sila jak w strongach na stojaco wyciskanie. Marcin olb pisalem kiedys ze to byl 3 cykl na ktorym mialem szczyt, propek,super,winko dawki w szczyciwe prop 150mg/ed, super 50mg/ed, winko bd 70mg/ed plus zambom ampy 50mg/ed na zmiany [...]
Nie przejmuj się... Ja 2 lata temu zaczęłam chodzić na nową otwartą siłkę koło siebie - droga, ale bardzo fajna. Ważyłam wtedy 77 kg jak zaczęłam chodzić. wtedy tak na poważnie zaczęłam dietę sportową trzymać i zażerać się suplementami. Trenowałam 3 razy w tygodniu na siłce, biegałam robiłam HIIT. w 2 miesiące zeszłam do 73 kg. Wyglądałam już [...]
taaa...ale mi trojkat A dlaczego na dworzec chcesz? hmm...Olka,to nie chodzi o to,czy wygladasz tak jak na 1wszej stronie..tylko o to,jak sie czujesz.Robisz wszystko,by isc do przodu a to jest wazne.Ktos bliski mi kiedys powiedzial,zeby nie dac sie zwariowac nadmierna analiza treningu,diety itd..bo to nie ma sensu.I przyznalam racje.Tak [...]
spoko, tak tylko pytalem, ale jak bedziesz chcial kiedys zagrac to mozna na wp(ja tam jestem chyba sklasyfikowany na jakims ostatnim miejscu, bo nie lubie grac krotkich meczow, a te zazwyczaj przegrywam i nie gram tam za czesto - 1. na miesiac), sam tez nie gram jakos specjalnie - uwazam, ze grac umie, ale tylko tyle - wiec jak bedziesz albo ktos [...]
Ja jeśli dożyję tego wieku, to pewnie nie będę nawet w połowie sprawna jak ten facet, no ale cóż... Nie no, może w połowie tak, ale pewnie będę chodziła o laseczce trzymając się za wszystkie kości z protezami połowy stawów (mniej więcej tak prognozował mi kiedyś pewien ortopeda ) Ale będę mogła sobie wtedy powiedzieć: ...warto było
Zaróno teobromina jak i kumaryna są szkodliwe przede wszystkim dla zwierzat, a nie dla ludzi ;-) To co mnie straszysz @-| Przecież nie jestem zwierzęciem. Można to jakoś ułatwić - są takie fajne indyjskie przyprawy pakowane po 100 gram. ;-) I cynamon też mają w tej serii. hahaha %-) Pozostanę przy maks. 6g dziennie :-D u mnie tez kopa cynamonu [...]
Dziś trening pleców-całościowy-dzisiejsze ćwiczenia nałożyły się na ruszone wczoraj sektory pleców- czyli tak jak miało być-jest dobrze i wszystko na plecach czuję cały czas pękate i przećwiczone. W skrócie-brzuch -na początku i na końcu Na plecy - 10 ćwiczeń po 4-6 serii w zależności od czucia mieśni i "wchodzenia" danego ćw Ciężary [...]
[...] -2 tygodnie. Będzie też czterowniowa przerwa od treningów ale za to aerobów ,na pewnie ze 100 km i to w górach /SFD/2017/4/11/667f0059080243a98cf2208f73a1ee25.jpg Jak ktoś lubi chodzić po górach-nawet tak niskich,jak Izerskie-pewnie w majowy weekend też się w nie wybierze po tym filmie :) https://www.youtube.com/watch?v=gNzTN_eGQyY
[...] zmianę mistrza ? to była piękna walka, na długo ją zapamiętam. polecam do obejżenia jeśli nei oglądałeś. raz jeden leżał, potem drugi a na koniec klitschko jeszcze raz. No jak nie oglądałem :-D dwa razy jeszcze ciekawsze fragment cofałem i oglądałem po kilka razy. Kiedyś trenowałem różne sporty walki dlatego troszkę ;-) się tym interesuję. [...]
Jak pamiętacie czasy Sandowa i jego rywalizacji z Cyklopem-ciekawa informacja,jak kiedyś siłacze się staarali przeciwników zdołować przed wystepem. Cyklop-polski siłacz-miał taki sposób-dawał do przymierzenia swąją marynarkę-swoim przyszłym rywalom. Oczywiście większość w niej wyglądała ,jak w rzeczach po starszym bracie,bo Cyklop był bardzo [...]
[...] Będzie co robić ,bo konkurs jest tak pomyslany,by łączył się z kolejnymi testami produktów Iron Horse i z programami,które będę kręcił. A wraca stary i wciaż aktualny temat-jak dopakować ramiona do 50 i żeby było widać choć głowną żyłę na bicepsach cm? Wydaje się proste ale na przykład mnie się to nigdy nie udało. Kiedyś ,po prostu potwornie [...]
[...] wychowawczo -ideologiczne i teraz wychodzą tego efekty. JUż tak a propos-bardzo "spodobała "mnie się idea uczciwego telefonowania z komórek-miało byc w cenach krajowych ale jak jesteś za długo za granicą -zaczynają ci naliczeć progresywne opłaty. I cały pomysł cen bez roamingu diabli wzięli :) Dziś pochmurno i 14 st,jak na razie-czeka mnie [...]
[...] słabo to idzie w tym roku. Brak też listy zawodników. Wszystko przez to przejście z IFBB europejskiego na IFBB PRO amerykańskie. Samo rozdzielenie federacji na dwie-jak na razie przynosi same kłopoty i duże obniżenie prestiżu zawodów. To coś takiego,jak kiedyś zrobili strongmeni-porozdzielali sie,robili różne mistrzostwa świata i na [...]
[...] bedzie jutro. Jak wam się podoba taka sylwetka-to gość + 40 lat :) ? Edek do końca nie był zadowolony,bo nie robił szczegółowo,tego,co miał robić-ale wg mnie wyszło ,jak na pierwszy raz -bardzo dobrze. /SFD/2020/10/31/6e0fac8cfd374ed6bd6181b9298bc50d.jpg /SFD/2020/10/31/76091b652dc5434bafaa7432751abf5f.jpg [...]
Zdjęcia robił Edek-jak pamiętacie,robił kiedyś zdjęcia dla Sportrevue i innych czasopism kulturystycznych na zachodzie. Masa niewielka bo to kulturystyka klasyczna-limity podobne jak w IFBB,a przy wzroście ok 180 cm,waga 85 kg to naprawdę niewiele.
Teraz jakaś dziwna moda zapanowała na morsowanie-nie mam pojecia ,skąd to sie wzieło. I jest podawane mnóstwo zalet takiego chłodzenia się,wiec jestem ciekaw,co Knife tam napisał. Sam tego nie próbowałem ale się takich rewelacji,jak opisuja nie spodziewam. Juz kiedyś pisałem o słynnych holenderskim człowieku lodu,który się wciaż chłodzi,trenuje,w [...]
Powoli szykujemy się do jutrzejszego wyjazdu w Bieszczady-odległość podobna ,jak droga z Venlo ale pewnie nie tak luksusowa. Trochę odwyklem od tutejszych realiów-dziś markety zamknięte a jeszcze parę rzeczy mam do kupienia.... To nie Holandia :) Tam wszystko normalnie otwarte i można sobie spokojnie kupić co potrzeba. W Polsce też kiedyś tak [...]
[...] nóg leżąc na ławce 4x max 15 / 12 / 12 /1 2 20 / 20 / 12 / 10 20 /18 / 18 / 12 6. Plank 3x max 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 ------ +15min aerobów już nie było tak lekko jak ostatnio, pomimo, że kumpel podawał hantle w każdej serii to i tak nie udało się zrobić 8x8, z serii na serie pompa coraz większa, przerwy krótkie, no i się wypaliłem po [...]
Twoja Chwila Prawdy IV
